Не каждый осмелится прийти в клинику и начать лечение от алкогольной зависимости, но все же есть возможность попробовать самому избавиться от алкоголизма.
Вот несколько советов желающим прекратить употребление алкоголя:
- Нужно захотеть справиться с алкогольной зависимостью настолько сильно, чтобы хватило сил дойти до конца.
- Начните делать физические упражнения ежедневно, возьмите это за правило!
- Когда Вы почувствуете первые результаты, поймете, что Вы действительно не употребляете. Наградите себя походом в кино или чем-нибудь вкусным.
- В случае срыва от поставленной, не старайтесь постоянно вызывать у себя чувство вины, просто начните снова путь к трезвости, но уже более настойчиво, проанализировав допущенные ошибки.
- Заручитесь поддержкой близких, это поможет поднять Ваш боевой дух на пути избавления от алкоголизма.
- Начните жизнь с чистого листа, пересмотрите свой распорядок дня, чтобы Вы все время были заняты каким-либо делом – это поможет отвлечься от дурных мыслей.
- Постарайтесь найти для себя компанию, общайтесь только с трезвыми людьми. Заведите знакомства на работе, в интернете.
- Чаще анализируйте свои успехи и стройте планы на будущее, это обязательно поможет достичь поставленной цели.
- Ставьте для себя только достижимые цели, «доставать с неба звезду не стоит сразу!»
- Подумайте, что явилось причиной начала употребления алкоголя, сделайте выводы и постарайтесь следовать выбранному пути.
Желаем удачи!